Sadhana de Acuario
La «Sadhana de Acuario» es una práctica dentro del Kundalini Yoga que está particularmente asociada con la era de Acuario, una era astrológica que, según la astrología y la filosofía de Kundalini Yoga, simboliza un período de transformación y evolución espiritual en el que nos encontramos actualmente.
En el contexto del Kundalini Yoga, una «Sadhana» es una práctica espiritual diaria y continua que tiene como objetivo la auto-mejora y la conexión con el yo superior.
Hay dos instintos que guían al ser humano. O bien mejoras tu futuro, o bien bloqueas tu mejora futura. Si eres consciente de esto, y tienes un impulso honesto y sincero de mejorar el futuro, siempre tendrás hábitos de promoción. Para dominar los efectos de una meditación, practícala como una sadhana, una disciplina diaria.
Esto desarrollará un hábito promotor de la vida. El hábito nos controla tanto que se dice que podemos cambiar nuestro destino cambiando nuestros hábitos. Según la ciencia del yoga, la mente humana funciona en ciclos. Podemos utilizar varios ciclos para ayudar a sustituir patrones de comportamiento no deseados (hábitos mentales o emocionales) por otros nuevos y más positivos.
¿Cuánto tiempo es ideal hacerla?
Uno se compromete a realizar una meditación o kriya concreta durante un tiempo determinado:
• Se necesitan 40 días para cambiar un hábito.
• Se necesitan 90 días para confirmar el hábito.
• En 120 días, el nuevo hábito es lo que eres.
• En 1000 días, habrás dominado el nuevo hábito.
También realizamos Sadhanas de 11 y 21 días, retos más cortos que te enseñaran a ir rompiendo patrones del ego y creando hábitos más sanos. Muchos de estos retos suelen ser en grupo, lo que hace que tu sangha (comunidad) te sostenga en los días más duros y así mismo para que veas tu progreso a medida que avanzas, pero mantener la fortaleza y la determinación de realizar tu práctica individual te llevará a lugares nunca antes imaginados y te liberará de las trampas de tu mente.
Lo esencial, es que cada vez que regreses a tu práctica y a tu mat, sea a la misma hora y en el mismo lugar, ya que estas construyendo un espacio sagrado para ti, la manera en que intencionas tu sadhana se hace desde el corazón y desde la intuición, con el fin de trabajar en un aspecto de tu ser que desees transformar, equilibrar y afinar.
Si interrumpes un día, deberás iniciar de nuevo la cuenta, hasta que tu cuerpo, tu mente y tus emociones estén alineadas y puedas continuar día a día por el tiempo en que te propusiste realizarla.
En casa cielo, te ayudaremos a construir e intencionar este ritual de movimiento, que incluya un calentamiento, una kriya y una meditación,
además de ejercicios creativos que te ayudarán a mantener el ritmo y el enfoque de tu propósito.
Te brindaremos el acompañamiento necesario y semana a semana recibirás tips que complementen tu progreso.